¿Qué vitaminas tomar para reducir la aparición de arrugas? Vitamina A para el cuidado de la piel. La vitamina B3 también ayuda a reducir las arrugas. La vitamina C y sus poderes antioxidantes. Los beneficios del Omega-3 para la piel.
Serums, cremas, geles, mascarillas y mucho más. Actualmente puedes encontrar en el mercado una infinidad de productos para el cuidado de la piel. Pero, presta mucha atención: antes de salir corriendo a comprar todos los artículos dermatológicos disponibles, conoce cuáles son los componentes más efectivos. A continuación, te presentamos las mejores vitaminas para la piel.
Vitamina A
La vitamina B3 también ayuda a reducir las arrugas
La vitamina B3, también llamada niacinamida, ayuda a aumentar la formación de colágeno y la firmeza de la piel. Por lo que es un buen aliado para reducir las arrugas del rostro.
Podemos consumir una buena dosis de vitamina B3 añadiendo a nuestra dieta alimentos como el atún, los cereales integrales, los cacahuetes, los guisantes, las patatas o las alcachofas.
Top 3 serums vitamina C
Analizando los ingredientes, textura, concentración, packaging y relación calidad/precio, os dejo mi Top 3 serums vitamina C:
- ) CE Ferulic/Phloretin CF: Sí, hay dos, pero es como elegir entre mamá o papá; Según tu tipo de piel, tienes estas dos bombas del laboratorio Skinceuticals. CE Ferulic es un »all killer no filler»; es decir, una formulación minimalista donde cada ingrediente es tan importante como el anterior. Combina un 15% de vitamina C pura, junto con un 1% de vitamina E pura y un 0,5% de ácido ferúlico. Esta es una sinergia de antioxidantes en una poderosa fórmula para pieles secas y normales. Su textura es fluida, y la vitamina E ayuda a hidratar la piel. Phloretin CF es el aliado perfecto para pieles mixtas y grasas. Combina un 10% de vitamina C pura junto con un 0,5% de ácido ferúlico y un 2% de floretina, un potente agente despigmentante que ayuda a minimizar las manchas de la piel. Esta sinergia de antioxidantes se combina con un poco de alcohol en la composición, lo que ayuda a reducir la secreción sebácea en pieles grasas. ¿Mi opinión? No querrás cambiar de sérum una vez que los uses, ambos son geniales para cuidar tu piel de la mejor manera posible.
Vitaminas para las arrugas faciales
Ciertas vitaminas te ayudarán a combatir las arrugas faciales y mejorar la salud de tu piel:
La vitamina A mantiene la salud de la piel tanto interna y externamente, entre otras funciones; Los retinoides protegen contra el envejecimiento y las arrugas, según informa la Academia Española de Dermatología y Venereología, y ofrecen protección contra la degradación del colágeno por los rayos UV. Los alimentos ricos en vitamina A son las frutas y verduras de color verde oscuro, naranja, amarillo y rojizo.
Los beneficios de la vitamina E:
1. Retrasa la formación de arrugas.
La vitamina E nos ayuda a eliminar las arrugas porque mejora la regeneración celular.
